Meine 20 Lieblings-ADHS-Zitate für mehr Motivation und Durchhaltevermögen

ADHS-Zitate von bekannten Persönlichkeiten können sehr motivierend sein. Sie zeigen dir, dass du nicht alleine bist und auch mit ADHS erfolgreich und glücklich im Leben sein kannst.

Es ist gar nicht so einfach, mit ADHS zu lernen oder zu arbeiten. Oft verlierst du den Überblick, du kommst zu spät zu einem Termin, du vergisst, dass du noch eine Hausarbeit schreiben musst. Was mir im Alltag häufig dabei hilft, fokussiert zu bleiben oder zurück in die Spur zu finden, sind Zitate. Und zwar […]

ADHS-Symptome: Die häufigsten Anzeichen für eine Aufmerksamkeits-Defizit-Hyperaktivitäts-Störung

Eine Aufmerksamkeits-Defizit-Hyperaktivitäts-Störung lässt sich an verschiedenen Symptomen erkennen. Die häufigsten ADHS-Symptome lernst...

„Ich hab die Aufmerksamkeitsspanne eines… oh, ein Schmetterling!“ So oder ähnlich lauten Aufschriften auf (un)witzigen Bildern im Internet, die sich mit ADHS oder ähnlichen neurologischen Phänomenen beschäftigen. Ob sie immer von ADHSlern gepostet und geteilt werden oder auch von denen, die „einfach nur mal so“ unaufmerksam sind, ist dabei egal. Der Kern der Botschaft kommt […]

ADHS-Diagnose im Erwachsenenalter: Wie ich damit umgegangen bin

Viele ADHSler erhalten ihre ADHS-Diagnose im Erwachsenenalter. Wie du einen ADHS-Test erhalten kannst und wie es bei mir gelaufen ist, berichte ich in diesem Artikel.

Es ist der 4. September 2018. Ich stehe nervös am Hauptbahnhof von Münster und suche den Weg zur Klinik heraus. Dort beginnt gleich mein ADHS-Test. Die Ärztin hat mir gesagt, dass ich den ganzen Tag dafür einplanen soll, weil der Test sehr umfangreich sei und verschiedene Teilbereiche überprüfen würde. Ich kann mich noch gut an […]

Lernen mit ADHS im Homeoffice: Sieben Tipps, wie du produktiv zu Hause lernen kannst

Mit ADHS im Homeoffice zu lernen ist besonders schwer. Mit diesen Tipps kannst du deinen Fokus finden und trotz ADHS produktiv zu Hause lernen

Es begab sich eines Jahres, dass sich von einem Tag auf den anderen ein ganzes Land entschied, die Universitäten und Hochschulen für die Präsenzlehre zu schließen. Äußere, nicht veränderbare Umstände führten zu einer verlängerten vorlesungsfreien Zeit. Viele Studentinnen, Studenten und das Lehrpersonal waren außerordentlich froh über diese kurzfristige Verlängerung ihrer Freizeit und die Möglichkeit, in […]

Arbeiten im Flow: 10 Hindernisse für Flow und wie du sie im Handumdrehen beseitigen kannst

Flow ist ein Zustand höchster Konzentration, in dem du Ablenkungen ausblenden und fokussiert arbeiten kannst. Hier lernst du, wie du in den Flow kommst.

Du bist total in deiner Arbeit versunken. Die Zeit vergeht wie im Flug. Morgens um 10 Uhr hast du mit Lernen angefangen und so langsam knurrt schon wieder dein Magen. Du guckst auf die Uhr – es ist 16 Uhr. Moment, 16 Uhr?! Du hattest kein Mittagessen, du hast Durst und die Blase drückt. Aber […]

6 Vorurteile über ADHS – und wie du sie wissenschaftlich widerlegen kannst

In diesen Artikel lernst du die häufigsten Vorurteile über ADHS kennen und gleichzeitig wissenschaftliche Argumente, damit du sie widerlegen kannst.

„Du bist einfach zu faul zum Lernen. Wenn du es wirklich willst, kannst du das doch verstehen. Du musst dich nur konzentrieren und es einfach machen.“ Solche Sätze haben mich schon immer irregemacht. Vor allem, wenn ich sie direkt gesagt bekommen habe. Und das war oft der Fall. Solche Aussagen führen bei mir zu genervtem […]

Konzentriert lernen mit ADHS: 12 Tipps für mehr Erfolg beim Lernen

Lernen mit ADHS stellt viele Schüler und Studenten vor große Schwierigkeiten. In diesem Artikel lernst du, wie du mit ADHS konzentriert lernen kannst...

Eine typische Situation beim Lernen mit ADHS: Du hast deine Unterlagen vor dir liegen und willst loslegen. Aber wo waren jetzt diese Papiere von Linguistik 1 nochmal? Ach so, da hinter dem Ordner von Kulturwissenschaften. Warum ist der eigentlich blau? Zu Kulturwissenschaften passt doch rot viel besser. Rot ist die Farbe der Könige und Adeligen. […]

Studieren mit ADHS: Ein persönlicher Erfahrungsbericht und Tipps für mehr Erfolg im Studium

Studieren mit ADHS ist nicht einfach, doch du kannst dir trotzdem ein glückliches und erfoglreiches Studentenleben aufzubauen. Diese Tipps können dir helfen

In Deutschland leiden schätzungsweise zwei Millionen Menschen unter ADHS, ohne dass es je festgestellt wurde. Bei denen, die eine diagnostizierte ADHS im Kindesalter hatten, sind es 30-50%, die diese ins Erwachsenenalter mitnehmen. Depressionen, Selbstzweifel, Antriebsstörungen, Suchtpotential… all das gehört zu den sogenannten „Komorbiditäten“, also den parallel auftretenden Symptomen einer ADHS. Besonders schwierig ist dies für […]