​Klug planen

​Das Studi-Journal ist ein modernes und minimalistisches Erfolgstagebuch, welches speziell auf die Bedürfnisse von Studentinnen und Studenten ausgerichtet ist. Es ist dein täglicher Begleiter im Unialltag und wird dir 365 Tage im Jahr treu zur Seite stehen. Mehr noch: Dieses kleine Büchlein ist ab jetzt das Zuhause deiner Gedanken, Erlebnisse und Wünsche. Mit diesem Werkzeug kannst d​u täglich deine Ziele festlegen und deren Umsetzung planen.

​Motiviert ​handeln

Mithilfe des Studi-Journals wirst du jeden Tag zielstrebig beginnen, deine Konzentration hochhalten und bis zum Abend motiviert an deinen Aufgaben dranbleiben. Und bei all dem bester Laune sein. Du wirst mehr schaffen, weniger Stress verspüren und dein komplettes Studentenleben achtsamer wahrnehmen. ​Phasen der Antriebslosigkeit und Prokrastination gehören ab jetzt der Vergangenheit an. Das Studi-Journal ist dein persönlicher Motivationstrainer.

​Erfolgreich studieren

​Dank der modernen Tagebuchmethode gibst du deinen Gedanken Struktur und kannst fokussiert an deinen Zielen im Studium arbeiten. Dadurch kannst du bewusst Schwerpunkte setzen, bessere Lerneffekte erzielen und negative Stimmungen loswerden. Damit dir das gelingt, habe ich ausgewählte Leitfragen für dich entwickelt, die dich durch den Tag führen. ​Im Studi-Journal wirst du jeden Tag von mir gecoacht und bist ni​e wieder auf dich allein gestellt.

​​Ziel setzen

​​​Für jeden Tag legst du ein schriftliches Ziel fest. ​Außerdem begründest du an dieser Stelle, warum dein Ziel wichtig für dich ist. Auf diese Weise stärkst du deine Motivation und stellst sicher, dass du entschlossen bei der Sache bist.

​Planung

​Als nächstes widmest du dich der Tagesplanung und ​bestimmst drei konkrete Maßnahmen, um dein Ziel zu erreichen. Du wandelst dein abstraktes Ziel sozusagen in greifbare Aktionen um, die du dann nur noch abarbeiten musst.

​Motivation

​​Deine Vorbereitung für den neuen Tag wird abgeschlossen mit einer Extraportion Motivation. In diesem Feld ​formulierst du ​Gründe, warum der neue Tag gut für dich verlaufen wird. Damit förderst du ein optimistisches Mindset.

​Fortschritt

​Innerhalb der Fortschritt-Kategorie lässt du deinen Tag Revue passieren und fasst zusammen, was gut und was nicht so gut gelaufen ist. Damit leitest du deinen  täglichen Reflektionsprozess ein und analysierst deine eigenen Handlungen.

​Erkenntnisse

​An dieser Stelle ​bewertest du deinen positiven und negativen Fortschritt und leitest daraus Erkenntnisse für die Zukunft ab. Was hast du heute gelernt? Was war dir vorher nicht klar? Mit welchen Neuigkeiten wurdest du konfrontiert?

​Achtsamkeit

​Den Tagesabschluss bildet eine kleine, aber unglaublich effektive Achtsamkeitsübung. Dazu notierst du drei Dinge, für die du dankbar bist. v​Auf diese Weise steigerst du deine Zufriedenheit und ​sammelst ​Motivation für den nächsten Tag.

​Erfolge der Woche

​​​In diesem Bereich fasst du zusammen, was du in der vergangenen Woche erreicht hast. Du rufst dir deine Erfolge vor Augen, schöpfst daraus Kraft und stärkst dein Selbstvertrauen.

​Erkenntnisse der Woche

​Im nächsten Schritt greifst du die wichtigsten Erkenntnisse der Woche erneut auf und verinnerlichst damit die neuen Informationen. Gehe dazu deine tägliche Einträge durch.

​​Neuausrichtung

​​​Aufbauend auf deinen neuen Erkenntnissen und einem kritischen Rückblick ​der Woche legst du nun fest, was du ab sofort in deinem Studium (und in deinem Leben) anders machen wirst.

​Planung der neuen Woche

​​Nachdem du die alte Woche aufgearbeitet und analysiert hast, widmest du dich nun der neuen Woche – und zwar, indem du planst, was du für dein Studium und für dich persönlich erreichen möchtest.

​Fokus

​​Damit deine neue Woche nicht direkt mit einem Gefühl der Überforderung und Hilfslosigkeit startet, legst du im letzten Bereich der Wochenübersicht fest, worauf du dich besonders konzentrieren möchtest.