Wie­der nichts geschafft.

Eigent­lich woll­test du heu­te noch die Foli­en der letz­ten Vor­le­sung durch­ge­hen, zwei Übungs­auf­ga­ben wie­der­ho­len und dir end­lich ein Kon­zept für dei­ne nächs­te Stu­di­en­ar­beit über­le­gen.

Eigent­lich.

Außer­dem woll­test du dich über ein Aus­lands­se­mes­ter infor­mie­ren, dir einen neu­en Stu­den­ten­job suchen und jog­gen gehen.

Das hät­test du alles tun kön­nen. Du hät­test nur anfan­gen müs­sen.

Ich ken­ne die­ses Pro­blem. Ich habe es täg­lich.

Wir neh­men uns Din­ge vor, die wir unbe­dingt tun möch­ten und machen dann doch nichts.

Und war­um?

Weil wir nicht anfan­gen.

Es könn­te alles so leicht sein, wür­den wir uns nur über­win­den, der Pro­kras­ti­na­ti­on den Mit­tel­fin­ger zei­gen und ein­fach los­le­gen kön­nen.

Aber du kannst das!

Heu­te zei­ge ich dir einen Trick, mit dem du dich sel­ber zum Erfolg zwin­gen kannst. Ich stel­le dir in die­sem Arti­kel die Rubi­kon-Metho­de vor und zei­ge dir, wie du dei­ne Inkon­se­quenz mit einem klei­nen Griff in die psy­cho­lo­gi­sche Trick­kis­te über­win­den kannst.

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Mögen tät ich schon wollen, aber…

Wir sit­zen am Schreib­tisch, haben eine vol­le To-Do-Lis­te und trotz­dem fal­len uns immer noch ande­re Din­ge ein, die gera­de viel wich­ti­ger sind als das Kapi­tel im Buch, die Haus­ar­beit oder die Lite­ra­tur­re­cher­che.

Statt sich um die wich­ti­gen Din­ge zu küm­mern, räu­men wir die Woh­nung auf, schau­en eine Serie oder ande­re Din­ge im Inter­net und che­cken Face­book.

Sehr pro­duk­tiv!

Wir len­ken uns also mit unwich­ti­gen Din­gen ab. Wir pro­kras­ti­nie­ren.

Weil mir die­ses Ver­hal­ten bei mir sel­ber tie­risch auf die Ner­ven geht, habe ich schon vor eini­ger Zeit etwas recher­chiert und bin auf den Blog Hirn­schritt­ma­cher von Sieg­bert Scheu­er­mann gesto­ßen.

Ein Kon­zept fand ich dort beson­ders schön erklärt: Die Rubi­kon-Metho­de.

Die Rubikon-Methode

Die Rubi­kon-Metho­de basiert auf der Meta­pher „den Rubi­kon über­schrei­ten“ und hat ihren Ursprung vor mehr als 2.000 Jah­ren.

Viel­leicht kennst du die Rede­wen­dung auch noch in Zusam­men­hang mit dem ehe­ma­li­gen Bun­des­prä­si­den­ten Chris­ti­an Wulff, als die­ser den Bild-Chef zusam­men­ge­fal­tet hat und anschlie­ßend zurück­tre­ten muss­te.

Aber egal.

Jeden­falls ist die Rubi­kon-Metho­de nach Juli­us Cae­sar benannt, der 49 v.Chr. den klei­nen ita­lie­ni­schen Grenz­fluss Rubi­kon mit sei­nen Sol­da­ten über­schritt und damit einen Bür­ger­krieg aus­lös­te.

Seit­dem hat „den Rubi­kon über­schrei­ben“ die Bedeu­tung, eine fol­gen­schwe­re und weit­rei­chen­de Ent­schei­dung zu tref­fen. Ein Schritt also, den man nicht mehr zurück­neh­men kann.

Und genau die­se Metho­dik kannst du auch auf dei­ne Pro­duk­ti­vi­tät und dein Stu­di­um anwen­den.

Und zwar so:

So wendest du die Rubikon-Methode richtig für dein Studium an

Mit Hil­fe der Rubi­kon-Metho­de kannst du dein stän­di­ges Auf­schie­ben (wich­ti­ger Auf­ga­ben) aus­trick­sen und mit einer klit­ze­klei­nen Hand­lung dafür sor­gen, dass du end­lich anfängst.

Du über­schrei­test also den Rubi­kon und kannst dann nicht mehr zurück. Du musst wei­ter­ma­chen.

Die­se Metho­de führt dich also schnur­stracks aus dei­ner Kom­fort­zo­ne. Du setzt dir im Prin­zip selbst die Pis­to­le auf die Brust und sorgst dafür, dass dein inne­rer Schwei­ne­hund nicht wie­der die Ober­hand gewin­nen kann.

Und so gehst du dabei vor:

Schritt 1:

Iden­ti­fi­zie­re dein Pro­blem! (Was läuft schief?/Was möch­test du ändern?)

Schritt 2:

Set­ze dir ein Ziel! (Was möch­test du errei­chen?)

Schritt 3:

Wer­de dir über dei­nen Antrieb bewusst! (War­um möch­test du das?)

Schritt 4:

Bestim­me den ers­ten Schritt! (Wie wür­dest du anfan­gen?)

Schritt 5:

Über­schrei­te dei­nen per­sön­li­chen Rubi­kon!

Wie das im Detail aus­se­hen kann, zei­ge ich dir jetzt.

Wenn du noch ein paar all­ge­mei­ne Tipps zur Rubi­kon-Metho­de brauchst, emp­feh­le ich die­sen Arti­kel von Hei­ke Thor­mann.

Beispiele

Ich zei­ge dir jetzt an eini­gen Bei­spie­len, wie du Auf­ga­ben anpa­cken kannst und durch einen bewuss­ten Schritt den Rubi­kon über­schrei­test. Ziel ist es, dass du durch dei­ne Anfangs­hand­lung nur sehr schwer wie­der in alte Mus­ter zurück­fal­len kannst und dich damit sel­ber zum Erfolg zwingst.

Bei­spiel 1:

Du möch­test end­lich mit dei­ner Stu­di­en­ar­beit fer­tig wer­den.

Erzäh­le jedem, dass du die­sen Monat mit der Arbeit fer­tig wirst und ver­spre­che einem Freund oder einer Freun­din, dass du 200 € spen­dest, wenn du die Dead­line nicht ein­hal­ten kannst.

Bei­spiel 2:

Du möch­test das Skript oder das Fach­buch durch­ar­bei­ten.

Schrei­be dei­nem Dozen­ten jetzt sofort eine E‑Mail und ver­ein­ba­re kurz­fris­tig einen Ter­min, weil du ein paar inhalt­li­che Spe­zi­al­fra­gen hast.

Bei­spiel 3:

Du bist ultra schüch­tern und traust dich nicht mit neu­nen Kom­mi­li­to­nen zu spre­chen.

Mel­de dich sofort online zu einem Tanz­kurs an und bezah­le direkt die vol­le Gebühr.

Bei­spiel 4:

Du hast Angst vor vie­len Men­schen zu spre­chen und zu prä­sen­tie­ren.

Fra­ge dei­nen Dozen­ten nach der Vor­le­sung, ob du im nächs­ten Ter­min ein Refe­rat hal­ten darfst. Schla­ge ein kon­kre­tes The­ma vor.

Bei­spiel 5:

Du bist mit dei­nem Stu­den­ten­job unzu­frie­den und möch­test ger­ne einen ande­ren haben.

Schreib dei­nem Chef jetzt direkt eine E‑Mail und kün­di­ge dann dei­nen Job. Danach musst du dir zwang­läu­fig etwas Neu­es suchen.

Achtung: Nicht zu viel auf einmal!

Fang immer mit dei­ner Prio­ri­tät Num­mer Eins an!

Wer meh­re­re Sachen gleich­zei­tig anpackt, ver­zet­telt sich leicht. Außer­dem bist du mit die­ser Metho­de noch nicht soo ver­traut und wirst dir die ers­te Zeit sel­ber damit auf die Ner­ven gehen, weil du dich ab jetzt stän­dig sel­ber aus der Kom­fort­zo­ne bringst.

Du musst jeden­falls dar­auf ach­ten, dass du dir über dei­ne Prio­ri­tä­ten bewusst wirst.

Prio­ri­tär soll­te immer das sein, von des­sen Ver­än­de­rung du dir den größ­ten und schnells­ten Effekt für dei­ne Zie­le ver­sprichst.

Die Auf­ga­ben müs­sen außer­dem eine Her­aus­for­de­rung für dich sein, aber kein Ding der Unmög­lich­keit.

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Fazit

Mit der Rubi­kon-Metho­de kannst du dich von dei­ner Auf­schie­be­ri­tis befrei­en, die Kom­fort­zo­ne ver­las­sen und dein Stu­di­um aufs nächs­te Level brin­gen.

Wenn du dich bewusst dafür ent­schei­dest dei­ne Auf­ga­ben und Pro­ble­me anzu­ge­hen, kann dir die­se Metho­de dabei hel­fen, einen ers­ten wich­ti­gen Schritt zu unter­neh­men und dann fokus­siert wei­ter­zu­ma­chen. Umkeh­ren ist dann näm­lich nicht mehr drin.

Am Anfang wird es viel­leicht unge­wohnt für dich sein, wenn du dich auf die­se Wei­se moti­vierst und zum Teil auch selbst unter Druck setzt. Das Gan­ze wird sich aber aus­zah­len und du wirst erstaunt sein, wie stark du bist und wie­viel du wirk­lich schaf­fen kannst, wenn du nur die rich­ti­gen Rah­men­be­din­gun­gen dafür setzt.

In die­sem Sinn: Tsch­ak­ka!