34 Grad, Son­ne, strah­lend blau­er Him­mel. Alle sit­zen drau­ßen im Café oder lie­gen auf der Wie­se.

Alle außer dir.

Du sitzt zu Hau­se an dei­nem Schreib­tisch und lernst. Zumin­dest ver­suchst du das. Doch so rich­tig funk­tio­niert das bei die­sen Tem­pe­ra­tu­ren nicht. Du bist unpro­duk­tiv und kannst dir nichts mer­ken – dafür ist es ein­fach zu warm.

Was du jetzt brauchst ist eine Lern­stra­te­gie. Du brauchst Tipps, die dir bei die­sem Wet­ter wirk­lich hel­fen. Und damit mei­ne ich nicht so etwas wie „Ach­te dar­auf, dass du genug trinkst!“ oder ande­re Bin­sen­weis­hei­ten, die nie­man­den inter­es­sie­ren.

Ich hät­te da was.

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Mit diesen 7 Sommer-Tipps kannst du auch bei Hitze produktiv lernen

Die Klau­sur­pha­se im Som­mer­se­mes­ter stellt vie­le Stu­den­ten vor grö­ße­re Pro­ble­me. Nicht weil die Prü­fun­gen schwe­rer sind als im Win­ter – es sind die Rand­be­din­gun­gen beim Ler­nen, die die Klau­sur­vor­be­rei­tung erschwe­ren.

Bei Hit­ze und hohen Tem­pe­ra­tu­ren lernt es sich ein­fach nicht so ange­nehm. Doch dage­gen kannst du etwas tun. Die­se Tipps hel­fen dir dabei:

1. Planung umstellen

Wenn du dich in der Mit­tags­hit­ze nicht kon­zen­trie­ren kannst und dei­ne Leis­tungs­kur­ve ihren Tief­punkt erreicht, soll­test du reagie­ren und dei­nen Lern­plan anpas­sen. Ver­schie­be dei­ne Arbeits­pa­ke­te und Lern­ein­hei­ten auf Tages­zei­ten, zu denen du noch eini­ger­ma­ßen frisch und auf­nah­me­fä­hig bist.

Ach­te außer­dem dar­auf, dass du für dei­ne Prü­fungs­vor­be­rei­tung genü­gend Puf­fer­zei­ten zum Ler­nen mit auf­nimmst, sobald sich die nächs­te Hit­ze­wel­le abzeich­net. Wenn du plötz­lich vom Hoch­som­mer über­rascht wirst, aber nächs­te Woche schon zwei Prü­fun­gen vor der Brust hast, machst du es dir unnö­tig schwer.

2. Lernzeiten anpassen

Beson­ders dann, wenn es zu Mit­tag­zeit uner­träg­lich heiß wird, soll­test du nicht mit dei­nen inten­sivs­ten Lern­ein­hei­ten anfan­gen. Reser­vie­re dir die­se Zeit für leich­te Auf­ga­ben und orga­ni­sa­to­ri­schen Kram, den du auch ohne gro­ße Kon­zen­tra­ti­on erle­di­gen kannst.

Alter­na­tiv kannst du die­se Zeit auch zum Aus­ru­hen und Rela­xen nut­zen, damit du dann ent­we­der abends oder früh mor­gens rich­tig Gas geben kannst. Ste­he dann ent­we­der frü­her auf, um dein Lern­pen­sum zu schaf­fen oder nut­ze die küh­len Näch­te, um fokus­siert arbei­ten zu kön­nen. Ach­te nur dar­auf, dass dein Schlaf­rhyth­mus nicht zu sehr dar­un­ter lei­det.

3. Lernräume der Uni nutzen

Vie­le Uni­ver­si­tä­ten und Hoch­schu­len stel­len ihren Stu­den­ten Lern­räu­me zur Ver­fü­gung. Und eini­ge die­ser Arbeits­räu­me sind hin­ter dicken Mau­ern oder im Kel­ler ver­steckt. Man­che sind auch mit einer Kli­ma­an­la­ge aus­ge­stat­ten und bie­ten damit ein schö­nes, ange­neh­mes Lern­kli­ma.

Beson­ders dann, wenn es bei dir zu Hau­se sau­na­mä­ßig warm ist, soll­test du dar­über nach­den­ken, dei­nen Arbeits­platz zu ver­le­gen. Sieh dir ein­fach das Raum­ver­zeich­nis dei­ner Hoch­schu­le an oder fra­ge gezielt nach, ob und wo Arbeits­plät­ze zur Ver­fü­gung ste­hen. Pro-Tipp: Klei­ne, kli­ma­ti­sier­te Insti­tuts­bi­blio­the­ken!

4. Raum abdunkeln und Fenster zu

Falls du doch in den eige­nen vier Wän­den ler­nen musst und es lang­sam rich­tig warm bei dir wird, kannst du mit ein paar ein­fa­chen Haus­mit­teln dei­ne Arbeits­at­mo­sphä­re auf­päp­peln.

Dunk­le dazu dei­nen Raum ab und mach dei­ne Fens­ter zu. Vor­teil: Die Son­nen­ein­strah­lung wird auf ein Mini­mum redu­ziert und es kommt kei­ne war­me Luft von drau­ßen nach. Dadurch stoppst du, das wei­te­re Auf­hei­zen dei­nes Arbeits­zim­mers. Außer­dem: Die Dun­kel­heit hat einen beru­hi­gen­den und emo­tio­nal küh­len­den Effekt. Pass nur auf, dass du nicht ein­schläfst.

5. Mit Wasser kühlen

Was­ser ist ein tol­les natür­li­ches Küh­lungs­mit­tel und du kannst es ganz ein­fach nut­zen: Stel­le in dei­nem Zim­mer an ver­schie­de­nen Stel­len Scha­len mit kal­tem Was­ser auf. Dadurch kannst du die Raum­tem­pe­ra­tur um ein paar Grad sen­ken – nach ein paar Stun­den musst du das Was­ser aller­dings aus­tau­schen, um den Effekt auf­recht zu erhal­ten.

Zusätz­lich kannst du dich auch direkt mit Was­ser küh­len: Ein küh­ler Lap­pen für dei­ne Stirn oder ein kal­tes Fuß­bad sind per­fekt bei hei­ßen Zim­mer­tem­pe­ra­tu­ren.

6. Aufgaben zerkleinern

Beson­ders dann, wenn dei­ne Kon­zen­tra­ti­on unter der Hit­ze lei­det, soll­test du dich nicht mit rie­si­gen Mam­mut­auf­ga­ben über­for­dern. Zer­tei­le dei­ne Auf­ga­ben in klei­ne Tei­le und arbei­te dich Schritt für Schritt durch. Je ein­fa­cher die Teil­schrit­te, des­to bes­ser.

Durch die klei­nen Auf­ga­ben, brauchst du dei­ne Fokus­sie­rung nur für einen kur­zen Zeit­raum auf­recht zu erhal­ten und kannst vie­le Pau­sen ein­bau­en. Sieh dir dazu die Pomo­do­ro-Tech­nik an und nut­ze die Unter­bre­chun­gen als Trink­pau­se.

7. Mit der richtigen Einstellung lernen

Wenn dir das Ler­nen über­haupt kei­nen Spaß macht und du viel lie­ber drau­ßen in der Son­ne sit­zen wür­dest, kommt es mehr denn je auf dei­ne Ein­stel­lung an.

Wenn du dir von Anfang an ein­re­dest, dass du bei dem Wet­ter nicht ler­nen kannst und wie uner­träg­lich doch alles ist, wirst du es dop­pelt schwer haben, dich zu kon­zen­trie­ren. Lass dich nicht von nega­ti­ven Gedan­ken len­ken und rede dich selbst stark: „Es ist zwar echt warm und die Bedin­gun­gen könn­ten bes­ser sein, aber ich wer­de das trotz­dem schaf­fen.“

Hier und hier habe ich noch ein paar Moti­va­ti­ons­hil­fen für dich.

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Fazit

Es gibt schö­ne­re und ein­fa­che­re Din­ge als bei Hit­ze zu ler­nen. Doch lei­der kannst du dir das nicht immer aus­su­chen.

Aber du kannst dir aus­su­chen, wie du mit der Situa­ti­on umgehst und ob du dich davon run­ter­zie­hen lässt oder das Bes­te aus dei­ner Lage machst. Mit den Tipps, die ich dir in die­sem Arti­kel gezeigt habe, kannst du dir dei­ne Lernat­mo­sphä­re etwas ange­neh­mer gestal­ten und dei­ne Leis­tung dadurch nach oben kor­ri­gie­ren.

Und nicht ver­ges­sen: Je eher du mit dei­ner Klau­sur­pha­se durch bist, des­to eher hast du ein paar freie Tage und viel­leicht sogar so etwas wie Semes­ter­fe­ri­en.