Stu­die­ren kann ganz schön ner­vig sein.

Lang­wei­li­ge Vor­le­sun­gen, über­mo­ti­vier­te Dozen­ten und unend­lich viel Lern­stoff, der nach einem stres­si­gem Tag an der Uni zu Hau­se auf dich war­tet. Wenn in sol­chen Pha­sen alles zusam­men­kommt, ist es gar nicht so leicht den Kopf oben zu behal­ten und moti­viert zu blei­ben.

Nega­ti­ve Gedan­ken haben dann leich­tes Spiel und du ver­fällst schnell in eine unpro­duk­ti­ve Stim­mung, die dich run­ter­zieht und aus­bremst. Aber das musst du nicht mit dir machen las­sen – du kannst etwas dage­gen tun! Und: Es ist gar nicht so schwer.

Was dir in die­sen Situa­tio­nen hilft, sind posi­ti­ve Glau­bens­sät­ze, die dich auf­rich­ten und dir neue Kraft geben. Mit ihnen kannst du die Per­spek­ti­ve wech­seln, dich selbst moti­vie­ren und neu­en Schwung neh­men.

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Wie Glaubenssätze funktionieren

Glau­bens­sät­ze prä­gen unse­re Gedan­ken und bestim­men unse­re Wahr­neh­mung vom Leben. Es sind unge­schrie­be­ne Geset­ze, von denen wir über­zeugt sind; es sind Wahr­hei­ten, an die wir glau­ben.

Und die­se inne­re Stim­me hat gro­ßen Ein­fluss dar­auf, wie wir die Din­ge, die um uns her­um pas­sie­ren, wahr­neh­men und bewer­ten.

Lei­der haben Glau­bens­sät­ze oft einen nega­ti­ven Cha­rak­ter und limi­tie­ren uns:

• Das schaf­fe ich nicht
• Das ist zu viel für mich
• Ich bin nicht schlau genug
• Dafür habe ich kei­ne Zeit
• Die ande­ren sind bes­ser als ich
• Das hat bei mir noch nie geklappt
• Usw.

Die­se furcht­ba­re Lis­te kann noch lan­ge wei­ter­ge­führt wer­den. (Hier hat Mar­kus Cerenak wei­te­re Nega­tiv­bei­spie­le gesam­melt).

Doch anstatt sich auf limi­tie­ren­de Gedan­ken­mus­ter ein­zu­schie­ßen und dir zu zei­gen, an was du nicht den­ken soll­test, zie­he ich einen ande­ren Ansatz vor: Ich habe 13 posi­ti­ve Glau­bens­sät­ze für dich zusam­men­ge­stellt, mit denen du sofort neue Ener­gie fürs Stu­die­ren bekommst.

Moti­va­ti­on: On

Diese Glaubenssätze bringen dich im Studium weiter

Wenn du dich über­for­dert fühlst, dich nicht auf­raf­fen kannst oder ein­fach nur einen klei­nen Impuls brauchst, hel­fen dir eini­ge der fol­gen­den 13 Gedan­ken sicher wei­ter. Damit kannst du dich jeder­zeit selbst moti­vie­ren.

1. Ich studiere für mich

Mach dir klar, dass du dich bewusst für dein Stu­di­um ent­schie­den hast. Du stu­dierst, weil du es so möch­test. Es ist eine Inves­ti­ti­on in dei­ne Zukunft und alles, was du tust, tust du für dich und für nie­mand ande­ren.

2. Morgen werde ich stolz auf mich sein

Erle­di­ge heu­te eine klei­ne Auf­ga­be, die dir mor­gen den Tag erleich­tern wird. Ver­set­ze dich in die Zukunft und stell dir vor, wie gut es dir mor­gen gehen wird, wenn du die Sache heu­te anpackst und abar­bei­test.

3. Ich muss niemandem etwas beweisen

Setz dich nicht zu sehr unter Druck. Dein Stu­di­um gehört dir und du musst nie­man­dem Rechen­schaft dar­über able­gen. Du bestimmst dein Tem­po und es ist völ­lig egal, was ande­re dar­über den­ken.

4. Mein Studium ist mein Beruf

Nimm dein Stu­di­um ernst und ver­hal­te dich pro­fes­sio­nell. Wenn du schon dei­ne Zeit inves­tierst, dann mach es auch rich­tig und arbei­te kon­se­quent.

5. Ich muss es nicht perfekt machen

Hör auf damit, alles beim ers­ten Mal per­fekt machen zu wol­len. Die­ser fal­sche Per­fek­tio­nis­mus wird dich aus­brem­sen und dafür sor­gen, dass du dei­ne Auf­ga­ben auf­schiebst oder gar nicht erst anfängst.

6. Gute Noten stehen mir zu und ich werde sie mir verdienen

Du hast gute Noten ver­dient und wenn du bereit bist, dafür zu arbei­ten, wirst du sie auch errei­chen. Set­ze dir kla­re Zie­le und nimm dir fest vor, sie zu errei­chen.

7. Ich werde mich schon durchbeißen

Vie­le Auf­ga­ben im Stu­di­um erfor­dern Durch­hal­te­ver­mö­gen und eine hohe Frust­to­le­ranz. Wich­tig ist, dass du ein­fach anfängst und dich dann kon­se­quent durch­ar­bei­test, ohne vor­her auf­zu­ge­ben.

8. Ich weiß, dass ich Fehler machen werde und es ist mir scheißegal

Jeder macht Feh­ler. Und: Men­schen, die sich an neue Auf­ga­ben her­an­trau­en, machen beson­ders vie­le Feh­ler. Im Stu­di­um wirst du täg­lich vor neue Pro­ble­me und Her­aus­for­de­run­gen gestellt – und es ist klar, dass du nicht alles beim ers­ten Mal schaf­fen wirst. Aber das macht auch nichts. Denn du bist mutig und du wirst aus dei­nen Feh­lern ler­nen.

9. Wenn ich erstmal angefangen habe, wird es einfacher

Egal wie groß dei­ne Auf­ga­be ist: Der ers­te Schritt ist oft das größ­te Hin­der­nis. Aber nach dem Start wird es ein­fa­cher und du kommst rich­tig in Schwung. Kämp­fe dich Schritt für Schritt durch.

10. Ich kenne meine Schwächen und ich werde an ihnen arbeiten

Du musst nicht per­fekt sein. Wenn du dei­ne Ver­bes­se­rungs­po­ten­zia­le kennst, bist du schon viel wei­ter als die meis­ten Men­schen und kannst gezielt an dir arbei­ten. Wenn das über­haupt nötig ist…

11. Ich weiß, wo ich hinmöchte und ich werde den Weg gehen

Du bestimmst dei­ne Zukunft selbst und hast alles in der Hand. Mach dir einen genau­en Plan und lass dich nicht von dei­nem Weg abbrin­gen.

12. Ich muss mich nicht ausbeuten, um meine Ziele zu erreichen

Selbst wenn du hoch­ge­steck­te Zie­le hast: Du weißt, dass du sie nur errei­chen kannst, wenn du dich sel­ber gut behan­delst und auf dei­ne Gesund­heit ach­test. In stres­si­gen Pha­sen kannst du ruhig Voll­gas geben – danach musst du dir aber Pau­sen gön­nen und einen Gang zurück­schal­ten.

13. Ich werde glücklich und erfolgreich sein

Falls du gera­de in Arbeit erstickst und dich von Dead­line zu Dead­line kämpfst, darfst du dein gro­ßes Ziel nicht aus den Augen ver­lie­ren. Bleib opti­mis­tisch und stell dir vor, wie glück­lich du am Ende dei­ner Rei­se sein wirst. Der gan­ze Auf­wand ist es wert!

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Fazit

Posi­ti­ve Glau­bens­sät­ze hel­fen dir in stres­si­gen Pha­sen dabei, moti­viert zu blei­ben und die schö­nen Din­ge in den Fokus zu neh­men. Wir fal­len oft in nega­ti­ve Gedan­ken­mus­ter zurück, wenn etwas nicht nach Plan läuft oder äuße­re Ein­flüs­se Druck auf uns aus­üben. Mit dem rich­ti­gen Mind­set wird dir das aber nie wie­der pas­sie­ren.

Erstel­le dir eine Lis­te von posi­ti­ven Glau­bens­sät­zen, die dich anspre­chen und auf­rich­ten. Bast­le dir ein Moti­va­ti­ons­pos­ter und hän­ge es dir an die Wand oder schrei­be ein­fach einen schö­nen Satz auf ein Post-It und kle­be es an dei­nen Moni­tor oder an den Bade­zim­mer­spie­gel. So erin­nerst du dich immer an dei­ne Stär­ke und führst dir dei­ne Zie­le vor Augen.

Stu­die­ren bedeu­tet auch: Sich sel­ber moti­vie­ren. Und du wirst jetzt zu dei­nem eige­nen Moti­va­ti­ons­künst­ler.